“朋克养生”？醒醒吧！南昌90后养生避坑指南，别再瞎折腾了！

最近“朋克养生”这个词火了， 啥意思呢？ 就是一边作死，一边养生！ 熬最晚的夜，敷最贵的面膜； 喝最烈的酒，吃最贵的保健品； 吃麻辣火锅，配一杯凉茶…… 听起来是不是很熟悉？ 没错，说的就是我们这些在南昌奋斗的90后！

我也曾经是“朋克养生”大军中的一员， 觉得这样既能享受生活，又能保持健康，简直完美！ 结果呢？ 身体越来越差，钱也越花越多，简直就是花钱买罪受！

今天，作为过来人，我就想跟大家聊聊90后养生那些坑， 避开这些坑，才能真正拥有健康！

坑一： 盲目跟风！别人吃啥我吃啥？

看到朋友圈里有人晒燕窝、海参，就觉得自己也应该吃点好的补补？ 醒醒吧！ 每个人的体质不同，适合的养生方式也不同。 别人吃燕窝可能效果很好，但你不一定适合。 最好咨询医生或者中医，了解自己的体质，选择适合自己的养生方式。

坑二： 迷信养生大师，神药包治百病？

现在各种“养生大师”层出不穷， 动不动就说自己有什么祖传秘方、神药，能包治百病。 千万别信！ 真正的养生是建立在科学基础上的， 不是靠什么“神药”就能解决的。 如果真有那么厉害的药，医院早就倒闭了！

坑三： 临时抱佛脚，突击式养生？

平时不注意保养， 熬夜、喝酒、吃垃圾食品，等到身体出现问题了，才想起来养生？ 这就像考试前才开始复习，效果肯定不好。 养生是一个长期坚持的过程， 需要每天都注意自己的饮食、作息、运动， 才能真正达到效果。

坑四： 只注重“补”，忽略了“排”？

很多人觉得养生就是吃各种补品， 却忽略了身体的排毒功能。 身体里的毒素排不出去， 吃再多的补品也没用。 要注意多喝水，多吃蔬菜水果，保持肠道通畅， 才能更好地排毒。

坑五： 过度依赖保健品，忽略了基本的生活习惯？

保健品只是辅助，不能代替健康的生活方式。 即使吃了再多的保健品，如果还是熬夜、抽烟、喝酒，身体一样会出问题。 想要拥有健康的身体，最重要的是保持良好的生活习惯，包括充足的睡眠、均衡的饮食、适当的运动、良好的心态等等。

所以啊，各位南昌的90后们， 人群建议是， 别再“朋克养生”了， 踏踏实实地从改变生活习惯开始吧！ 每天早睡早起，均衡饮食，适当运动，保持好心情， 这才是最靠谱的养生方式！ 另外，定期体检也很重要，早发现早治疗，才能防患于未然。

记住，健康才是最大的财富！ 让我们一起告别“朋克养生”， 拥抱健康生活吧！