告别“亚健康”：南昌按摩师私藏的穴位养生秘籍，让你满血复活！

最近啊，感觉自己就像个快没电的机器人，浑身不对劲儿，但去医院检查啥毛病也没有，这就是典型的“亚健康”！ 相信在南昌打拼的朋友们，或多或少都有这种感觉吧？ 工作压力大，生活节奏快，每天都是996，甚至007，身体早就透支了！

作为一名资深养生爱好者，我可太懂这种滋味了！ 之前我也是这样，直到我无意中认识了一位在南昌做了十几年的老按摩师，他教了我一套简单的穴位按摩手法，每天坚持下来，感觉整个人都焕然一新！

今天我就把这位老按摩师的私藏秘籍分享给大家，希望能帮助到更多在南昌为生活奋斗的年轻人！ 这套手法主要针对几个常见的亚健康症状：

1. 颈椎酸痛：

上班族天天对着电脑，颈椎早就罢工了！ 试试按摩风池穴和肩井穴。 风池穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，按揉时会有酸胀感。 肩井穴位于肩膀最高处，大椎与肩峰端连线的中点，按摩时注意力度，不要用力过猛。

2. 眼睛疲劳：

长时间盯着屏幕，眼睛干涩、酸胀，视力也下降了。 试试按摩睛明穴和太阳穴。 睛明穴位于眼内角稍上方凹陷处，按摩时闭上眼睛，用食指轻轻按揉。 太阳穴位于眉梢与眼外角中间向后约一横指的凹陷处，按摩时可以画圈按揉。

3. 睡眠不好：

晚上翻来覆去睡不着，好不容易睡着了也容易醒，白天精神状态差。 试试按摩神门穴和安眠穴。 神门穴位于腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱桡侧凹陷处，按摩时用拇指按揉。 安眠穴位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点，按摩时可以画圈按揉。

4. 消化不良：

经常吃饭没胃口，或者吃完饭肚子胀胀的，不舒服。 试试按摩中脘穴和足三里穴。 中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中点，按摩时用手掌顺时针按揉。 足三里穴位于小腿前外侧，外膝眼下3寸，胫骨前缘外一横指处，按摩时用拇指按压。

重要提示：

按摩时要注意力度，以自己感觉舒适为宜，不要用力过猛。 如果有任何不适，请立即停止按摩。 孕妇、皮肤破损者、有出血倾向者、严重心脑血管疾病患者等不宜进行按摩。 更详细的养生建议，可以咨询专业的按摩师或医生哦！

除了穴位按摩，保持良好的生活习惯也很重要。 尽量不要熬夜，保证充足的睡眠； 饮食要均衡，多吃蔬菜水果； 适当进行运动，增强体质。

希望这些小方法能帮助大家摆脱亚健康，在南昌这座美丽的城市里，拥有更健康、更快乐的生活！ 别忘了，身体是革命的本钱，一定要好好爱自己！

当然啦，如果实在太忙，或者自己按不准，也可以考虑去正规的按摩店放松一下。 不过一定要选择正规、专业的机构，避免踩坑！