南昌老表都在聊的养生新姿势：告别996，从这几招开始!

嘿，老表们，最近大家都在聊啥？加班？猝死？还是越来越秃的头顶？唉，想想都觉得生活不易啊！作为一名养生老司机，今天就跟大家唠唠嗑，说说咱南昌人怎么在996的夹缝里，硬生生给自己抠出一点养生的空间！

现在这社会，节奏快得像装了火箭，压力山大啊！每天睁眼就是工作，闭眼还是工作，感觉身体被掏空？别慌！咱南昌人也不是吃素的，对付亚健康，咱有自己的妙招！

首先，要学会拒绝！不是让你辞职，而是要学会合理安排时间。工作再重要，也比不上咱的身体！每天抽出半小时，甚至15分钟，做点自己喜欢的事，比如听听音乐、看看书、或者发呆，都行！重要的是，让大脑放空，别让它一直处于高速运转状态。

其次，动起来！别老是葛优瘫在椅子上，时间久了，腰椎颈椎都会抗议的！咱可以利用午休时间，或者下班后，在小区里溜达溜达，或者跳跳广场舞，都行！实在不行，就在办公室里做做拉伸运动，活动活动筋骨，也比一动不动强。

说到动，我可要推荐一下咱南昌的八大山人梅湖景区，空气清新，景色宜人，周末去那里爬爬山，呼吸呼吸新鲜空气，简直不要太舒服！当然，如果你懒得动，那也没关系，咱还有其他的招！

然后，吃得健康！现在外卖是方便，但长期吃油腻的外卖，对身体可不好！咱可以自己动手做一些简单的饭菜，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品。实在没时间做饭，也要选择一些健康的餐馆，尽量避免高油高盐的食物。

说到吃，不得不提一下咱南昌的瓦罐汤，营养丰富，味道鲜美，但也要适量哦！毕竟，再好的东西，吃多了也会腻的！

接下来，睡得香甜！熬夜是健康的大敌！尽量保证每天7-8小时的睡眠时间。睡前可以泡个热水澡，或者喝一杯热牛奶，都有助于睡眠。如果实在睡不着，可以试试数绵羊，或者听一些轻音乐。

另外，我还发现，不少南昌老表喜欢在晚上刷手机到半夜，这可不行！手机的蓝光会影响睡眠质量的！睡前半小时，尽量放下手机，让眼睛得到充分的休息。

最后，也是最重要的，就是放松心情！压力是万病之源！要学会调节自己的情绪，保持乐观的心态。可以找朋友聊聊天，或者看一场电影，或者去KTV吼两嗓子，把心中的烦恼都释放出来。

当然，还有一种更直接的放松方式，那就是按摩！咱南昌的按摩店可不少，找一家靠谱的，让专业的技师帮你舒缓筋骨，缓解疲劳，简直不要太享受！尤其是工作了一周，感觉浑身酸痛的时候，来一次全身按摩，简直是人间天堂！

不过，按摩也要注意选择正规的场所，避免遇到一些不正规的服务。最好选择一些口碑好的老店，或者通过朋友推荐。

总而言之，养生不是一蹴而就的事情，需要我们长期坚持。从现在开始，从小事做起，一点一滴地改善自己的生活习惯，相信你一定能够拥有一个健康的身体和快乐的人生！

记住，老表们，身体是革命的本钱！只有拥有健康的身体，才能更好地享受生活，才能更好地为社会主义现代化建设添砖加瓦！

所以，别再996了，赶紧行动起来，给自己安排一些养生活动吧！祝大家身体健康，万事如意！